Với chiết xuất từ trà xanh thiên nhiên, sữa rửa mặt Green Tea The Face Shop sẽ đem đến cho phái đẹp làn da mịn màng, trẻ trung, tràn đầy sức sống.

Hướng dẫn sử dụng bột yến mạch đúng cách – Sữa rửa mặt trà xanh, sữa rửa mặt Green Tea The Face Shop

Hướng dẫn sử dụng bột yến mạch đúng cách

Th4 24, 2017

0

Hướng dẫn sử dụng bột yến mạch đúng cách

Yến mạch từ lâu đã là loại thực phẩm phổ biến ở nhiều nước trên thế giới với giá trị dinh dưỡng rất cao. Ngày nay, người tiêu dùng Việt Nam càng trở nên ưa chuộng loại thực phẩm này bởi nó không chỉ có giúp bổ sung dưỡng chất mà còn có tác dụng tốt với nhiều đối tượng người dùng, cũng như dễ sử dụng và chế biến. Tuy nhiên cũng có không ít người chưa từng ăn yến mạch và vì thế cần biết ăn yến mạch như thế nào là tốt nhất.

bột yến mạchThời điểm ăn yến mạch: Mặc dù ăn yến mạch buổi tối hay dùng bột yến mạch ăn sáng, ăn trưa đều tốt, tuy nhiên với một số đối tượng ví dụ như người muốn giảm cân thì nên dùng yến mạch vào buổi sáng. Bởi lúc này là thời điểm cơ thể cần bổ sung năng lượng cũng như dưỡng chất để tăng cường hoạt động. Nếu ăn yến mạch vào buổi tối thì nên dùng cháo yến mạch, ăn nhẹ nhàng và ăn trước 8h tối là tốt nhất.

Cách chế biến yến mạch: Tùy vào sở thích của từng người mà có cách chế biến bột yến mạch khác nhau. Yến mạch có thể nấu cháo, làm bánh, hoặc trộn cùng các loại bột khác để chế biến đều rất ngon miệng. Khi dùng yến mạch ăn kiêng giảm cân thì nên nấu thành cháo, không nêm gia vị dù là muối, đường hay bơ sữa có đường. Cách làm như vậy sẽ khiến bạn không phải lo tới việc ăn yến mạch có mập không, bởi lẽ yến mạch nhiều chất chất xơ lại ít béo, làm lượng calo không cao. Với người muốn tăng cường dưỡng chất thì việc ăn yến mạch với gì, kết hợp với thực phẩm nào cũng là câu hỏi được quan tâm. Bạn hoàn toàn có thể kết hợp yến mạch với các thực phẩm sữa, bơ, đường làm bánh ngọt, cháo ngọt hoặc kết hợp với các loại thịt, trứng, rau củ quả để nấu cháo mặn.

Xem thêm: http://thaomocxanh.com/baking-soda-la-gi-mua-o-dau.html ?

baking-soda

Dùng yến mạch ăn dặm cho trẻ nhỏ thì nên lựa chọn loại yến mạch nguyên chất ăn liền là tiện lợi nhất. Vì so với các loại yến mạch nguyên hạt hay vỡ hạt thì thời gian chế biến được rút gọn đi rất nhiều lần. Yến mạch nguyên hạt cần đến hàng tiếng đồng hồ để chín, yến mạch vỡ hạt phải mất 30 phút trong khi yến mạch ăn liền chỉ mất 3-5 phút đun chín. Bạn cũng có thể dùng yến mạch dạng đã cán mỏng để nghiền thành dạng bột mịn nấu cháo cho bé.  Có thể nấu cháo yến mạch cho bé cùng các thực phẩm khác để tăng dưỡng chất và giúp bé ngon miệng hơn. Ngoài ra để đảm bảo giữ được tối đa dưỡng chất trong yến mạch, người ta thường bỏ yến mạch vào nước đã sôi để đun thay vì bỏ vào cùng với nước lạnh.

Lượng dùng: Ăn yến mạch để tăng cường dưỡng chất nên không có lượng dùng. Một ngày bạn có thể ăn cháo yến mạch cả 3 bữa hoặc ăn bánh yến mạch, tất nhiên không ăn quá nhiều vì còn bổ sung thêm các thực phẩm khác. Tuy nhiên nếu ăn dài ngày có thể gây ngán nếu không biết cách chế biến đa dạng. Với cách ăn yến mạch không nêm gia vị hay không thêm thực phẩm khác nấu cùng thì bạn nên ăn lúc cháo yến mạch còn ấm để chống ngấy và dễ ăn hơn.

Tin liên quan:

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *